聪明的人都爱的食物,每天来几粒,健脑益智,软化血管,延缓衰老

作者: admin 分类: 体育 发布时间: 2019-12-18 10:28

聪明的人都爱的食物,每天来几粒,健脑益智,软化血管,延缓衰老

1.松子

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物。松子中的磷和锰含量丰富,也是健脑益智的理想食物,对老年痴呆也有很好的预防作用。

2.榛子

榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,有利于维持正常视力和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,健脑益智,延缓衰老。

3.白果

白果含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素 c ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分,具有益肺气、软化血管、增加血流量等食疗作用。而且还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力的本领。

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