它是天然的“补锌王”,一周吃一次,增强免疫力促发育,好吃营养

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-05-15 09:56

小编经常在电视上面看到这样的广告,孩子缺锌怎么办?一定要喝补锌口服液,锌对人体的成长帮助非常的大,锌具有治疗厌食,生长发育迟缓,容易感冒的疗效,要是人体缺锌的话对人的成长非常的有危害,市面上有很多的补锌药物,俗话说是药三分毒,小编建议在吃药的基础上一定要注意食补,这样才能更好的补充人体的锌物质。

今天小编给大家分享一道很好的补锌美食,这道美食补锌是核桃的5倍,是苹果的10倍,是所有食材中最好的补锌食材了,它是天然的“补锌王”,只需要一周吃一次,可以增强免疫力促进身体发育,好吃营养又简单,下面小编把做法分享给大家。

食材:生蚝适量、韭菜300克、鸡蛋2个、食用盐少许、食用油少许、蚝油一勺、胡椒粉少许、蒜2瓣

做法:

第一步:食材的处理

将买来的生蚝用水冲洗干净,生蚝尽量买新鲜的哦,然后准备一个锅,锅中倒入适量的水,将水烧开,锅中加入少许的料酒,然后将生蚝下锅炒熟,捞出来沥干水分备用。

将鸡蛋打成蛋液备用,韭菜去掉根清洗干净切成段状备用,生蚝加入少许的料酒和胡椒粉去腥味。

第二步:食材的炒制过程

将鸡蛋炒熟备用,锅内加入少许的食用油,加入准备好的蒜瓣和准备好的生蚝炒制,接着加入准备好的韭菜,将锅中的韭菜炒软之后,加入一勺蚝油和少许的盐炒制均匀,将准备好的鸡蛋加入搅拌均匀即可出锅装盘啦。

生蚝是天然的“补锌王”,这道食材搭配着韭菜和鸡蛋,营养更加的丰富,而且做起来非常的简单,只需要一焯一炒就可以出锅食用啦,增强免疫力,促进身体的发育,比任何的补锌食材都要好,补锌效果绝对的100分,喜欢的小伙伴赶紧收藏学习吧。

小贴士:

锅中倒入料酒是为了让生蚝去腥的,在生蚝加入胡椒粉是提鲜和去腥的;韭菜的根部建议去掉哦,春季是吃韭菜很好的季节哦。

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